ท้องผูก ขับถ่ายไม่คล่อง ลองเปลี่ยนท่านั่งชักโครกดู รับรองถ่ายคล่อง แถมดีกับลำไส้อีกด้วย
นอกจากปัญหาเรื่องท้องผูกที่รบกวนระบบการขับถ่ายของใครหลาย ๆ คน แล้ว อีกปัญหาหนึ่งที่ต้องเจอก็คือการขับถ่ายไม่คล่อง พาลทำให้ต้องเสียเวลานั่งในห้องน้ำเป็นเวลานาน ๆ แถมเวลาที่ถ่ายออกมาแล้วก็ยังรู้สึกเจ็บอีกด้วย นั่นก็เป็นเพราะว่าลำไส้ของเรานั้นอยู่ในลักษณะที่ไม่เหมาะสมนั่นเอง
อ้าว ! แล้วเราจะทำยังไงกันดีล่ะ ก็นั่งชักโครกถ่ายตามปกตินี่นาแล้วจะไม่เหมาะสมได้ยังไงกัน รู้ไว้เลยค่ะว่าเพราะท่านั่งผิด ๆ นี่ล่ะที่ทำให้เราถ่ายไม่คล่อง วิธีแก้ง่าย ๆ ก็คือการเปลี่ยนท่านั่งชักโครกเสียใหม่ เท่านี้ก็จะถ่ายสะดวก หมดปัญหาอึดอัด แต่ว่าท่านั่งที่ถูกต้องนั้นเป็นอย่างไร แล้วการนั่งชักโครกแบบที่เราทำกันทุกวันนี้ส่งผลเสียกับระบบขับถ่ายขนาดไหน ไปเคลียร์กันให้ชัด เอาให้หายสงสัยกันไปเลยดีกว่า ต่อไปจะได้ไม่ต้องมาทนนั่งชักโครกนาน ๆ เพราะถ่ายลำบากกันอีก
นอกจากปัญหาเรื่องท้องผูกที่รบกวนระบบการขับถ่ายของใครหลาย ๆ คน แล้ว อีกปัญหาหนึ่งที่ต้องเจอก็คือการขับถ่ายไม่คล่อง พาลทำให้ต้องเสียเวลานั่งในห้องน้ำเป็นเวลานาน ๆ แถมเวลาที่ถ่ายออกมาแล้วก็ยังรู้สึกเจ็บอีกด้วย นั่นก็เป็นเพราะว่าลำไส้ของเรานั้นอยู่ในลักษณะที่ไม่เหมาะสมนั่นเอง
อ้าว ! แล้วเราจะทำยังไงกันดีล่ะ ก็นั่งชักโครกถ่ายตามปกตินี่นาแล้วจะไม่เหมาะสมได้ยังไงกัน รู้ไว้เลยค่ะว่าเพราะท่านั่งผิด ๆ นี่ล่ะที่ทำให้เราถ่ายไม่คล่อง วิธีแก้ง่าย ๆ ก็คือการเปลี่ยนท่านั่งชักโครกเสียใหม่ เท่านี้ก็จะถ่ายสะดวก หมดปัญหาอึดอัด แต่ว่าท่านั่งที่ถูกต้องนั้นเป็นอย่างไร แล้วการนั่งชักโครกแบบที่เราทำกันทุกวันนี้ส่งผลเสียกับระบบขับถ่ายขนาดไหน ไปเคลียร์กันให้ชัด เอาให้หายสงสัยกันไปเลยดีกว่า ต่อไปจะได้ไม่ต้องมาทนนั่งชักโครกนาน ๆ เพราะถ่ายลำบากกันอีก
Dr.Joseph Mercola แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากประเทศสหรัฐอเมริกา ได้เปิดเผยว่า ในปัจจุบันที่มีการพัฒนาและออกแบบลักษณะของโถส้วมให้ดูทันสมัยมากขึ้นนั้น ทำให้ลักษณะท่าทางการนั่งชักโครกเปลี่ยนไปจากในอดีต ซึ่งส่งผลให้ระบบขับถ่ายอยู่ในลักษณะที่ไม่เหมาะสมต่อการขับถ่าย
โดยในปัจจุบันนั้นชักโครกรุ่นใหม่จะทำให้เวลาที่นั่ง เข่าจะอยู่ในลักษณะตั้งฉากกับพื้น ลำไส้ตรงจึงถูกกดทับและกล้ามเนื้อที่คอยควบคุมการทำงานของไส้ตรงรัดแน่นเกินไป ส่งผลให้อุจจาระไม่สามารถถูกขับออกมาได้สะดวก และเพราะเหตุนี้อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการท้องผูก ไส้ติ่งอักเสบ และริดสีดวงตามมาได้
ไม่เพียงเท่านั้น การขับถ่ายที่ไม่คล่องตัวจากท่านั่งชักโครกแบบผิด ๆ ยังอาจทำให้เกิดความเสี่ยงลำไส้ใหญ่อักเสบ ความผิดปกติในลำไส้เล็ก เกิดการหย่อนคล้อยของอุ้งเชิงกราน เนื้องอกในมดลูก ที่ร้ายไปกว่านั้นคืออาจจะส่งผลทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ กรดไหลย้อน โรคเกี่ยวกับต่อมลูกหมาก เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ร้ายแรงที่สุดคือการทำให้เป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ผลสืบเนื่องที่เกิดจากการนั่งชักโครกผิดท่านี้ก็ทำให้เราต้องออกแรงเบ่งมากขึ้นจนอาจเกิดภาวะไส้เลื่อนได้อีกด้วย
โดยในปัจจุบันนั้นชักโครกรุ่นใหม่จะทำให้เวลาที่นั่ง เข่าจะอยู่ในลักษณะตั้งฉากกับพื้น ลำไส้ตรงจึงถูกกดทับและกล้ามเนื้อที่คอยควบคุมการทำงานของไส้ตรงรัดแน่นเกินไป ส่งผลให้อุจจาระไม่สามารถถูกขับออกมาได้สะดวก และเพราะเหตุนี้อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการท้องผูก ไส้ติ่งอักเสบ และริดสีดวงตามมาได้
ไม่เพียงเท่านั้น การขับถ่ายที่ไม่คล่องตัวจากท่านั่งชักโครกแบบผิด ๆ ยังอาจทำให้เกิดความเสี่ยงลำไส้ใหญ่อักเสบ ความผิดปกติในลำไส้เล็ก เกิดการหย่อนคล้อยของอุ้งเชิงกราน เนื้องอกในมดลูก ที่ร้ายไปกว่านั้นคืออาจจะส่งผลทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ กรดไหลย้อน โรคเกี่ยวกับต่อมลูกหมาก เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ร้ายแรงที่สุดคือการทำให้เป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ผลสืบเนื่องที่เกิดจากการนั่งชักโครกผิดท่านี้ก็ทำให้เราต้องออกแรงเบ่งมากขึ้นจนอาจเกิดภาวะไส้เลื่อนได้อีกด้วย
ทั้งนี้วิธีแก้ไขก็คือการปรับเปลี่ยนท่านั่งชักโครกให้เอื้ออำนวยต่อการทำงานของระบบลำไส้มากขึ้น โดยควรนั่งให้เข่าทำมุม 35 องศากับพื้น ซึ่งท่าที่ถูกต้องนั้น เข่าจะอยู่ที่ประมาณอก ท่าทางนี้จะทำให้อวัยวะในระบบขับถ่ายไม่ไปกดทับที่บริเวณปลายลำไส้ใหญ่ ทำให้เราขับถ่ายได้สะดวกขึ้น ไม่ต้องออกแรงเบ่งมากจนเกินไป
วิธีนั่งก็ไม่ยาก เพียงโน้มตัวลงไปข้างหน้าให้มากกว่าปกติ จนหน้าอกเกือบชิดเข่า หรือนำเก้าอี้ตัวเล็ก ๆ มาหนุนใต้เท้าให้สูงขึ้น หรือถ้าหากเลือกได้ควรเปลี่ยนมาใช้ส้วมแบบนั่งยองจะดีกว่า แม้จะไม่สะดวกเท่า แต่ก็ดีกับสุขภาพแน่นอน ถ้าทำตามได้ดังนี้รับรองได้เลยว่าจะถ่ายได้คล่องขึ้น ลดความเสี่ยงที่จะตามมาจากการที่ถ่ายไม่ออกได้อย่างแน่นอน
เห็นไหมล่ะคะว่าการขับถ่ายน่ะแค่นั่งผิดท่าก็สร้างโทษมหันต์ให้กับร่างกายได้ คราวหน้าหากจะเข้าห้องน้ำไปขับถ่ายเมื่อใด ลองมองหาเก้าอี้ตัวเล็ก ๆ ถือติดมือเข้าไปด้วย จะได้นั่งได้ถูกท่าทางมากขึ้นไงคะ
วิธีนั่งก็ไม่ยาก เพียงโน้มตัวลงไปข้างหน้าให้มากกว่าปกติ จนหน้าอกเกือบชิดเข่า หรือนำเก้าอี้ตัวเล็ก ๆ มาหนุนใต้เท้าให้สูงขึ้น หรือถ้าหากเลือกได้ควรเปลี่ยนมาใช้ส้วมแบบนั่งยองจะดีกว่า แม้จะไม่สะดวกเท่า แต่ก็ดีกับสุขภาพแน่นอน ถ้าทำตามได้ดังนี้รับรองได้เลยว่าจะถ่ายได้คล่องขึ้น ลดความเสี่ยงที่จะตามมาจากการที่ถ่ายไม่ออกได้อย่างแน่นอน
เห็นไหมล่ะคะว่าการขับถ่ายน่ะแค่นั่งผิดท่าก็สร้างโทษมหันต์ให้กับร่างกายได้ คราวหน้าหากจะเข้าห้องน้ำไปขับถ่ายเมื่อใด ลองมองหาเก้าอี้ตัวเล็ก ๆ ถือติดมือเข้าไปด้วย จะได้นั่งได้ถูกท่าทางมากขึ้นไงคะ
ที่มา:http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/12/03/toilet-squatting-position.aspx
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น